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  • 三高是哪三高,三高能吃些什么?

    日期:2018-08-02 16:04

      三高是哪三高,三高能吃些什么?常聽人說起三高人群,那么三高指的是哪三高呢?“三高”=“富貴病”=“文明病”,為什么有這么一說呢?“三高”即通常所說的高血壓、高血脂(血脂異常)和高血糖三種病癥的總稱,是現代文明派生出來的“富貴病”,故又稱之為“文明病”,屬于高發慢性非傳染性疾病。在我國,“三高”更是以其高患病率、高危險性、高醫療費用著稱。三高人群都能吃些什么呢?有什么飲食禁忌呢?下面由強壽藥業小編為您詳細講解一下:

      什么是高血壓呢?高血壓是指循環系統內血壓高于正常而言,通常指體循環動脈血壓增高,是一種常見的臨床綜合癥。通常是以低于140/90毫米汞柱為正常,而高于160/95毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生,故稱“悄悄的殺手”。

      什么是高血脂呢?高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素,是心腦血管病發生發展的危險因素。它發病隱匿,大多沒有臨床癥狀,故稱為“隱形殺手”。

      什么是高血糖呢?高血糖是機體血液中葡萄糖含量高于正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變,病變部位在血液,病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現,可以有顯性的癥狀,如口干渴、飲水多、尿多、消瘦;可以是隱性的癥狀,無明顯主觀不適。

      三高人群在飲食上適宜吃些什么呢?

    三高人群飲食

      1、芹菜

      芹菜性涼,且含有豐富的礦物質和維生素,可增加腸胃蠕動,可幫助緩解便秘和通便。經常使用芹菜的人體內膽固醇含量明顯下降,還能降低高血壓。但年老體弱、長期胃病者不宜大量進食。

      2、菜花

      菜花有白和綠兩種,但營養價值基本相同。菜花熱量低、纖維含量高,且富含維生素和礦物質,是很好的食補食品。菜花中的類黃酮可清除血管沉積的膽固醇,防止血小板凝集,降低心臟病風險。

      3、茄子

      茄子皮中富含維生素P,可降低血脂和膽固醇,它還能增加毛細血管彈性,改善微循環,起到活血通脈的功效。此外,茄子中的皂草甙可降低血液中的膽固醇,對高血壓、動脈硬化患者來說是十分理想的食物。

      4、大蒜

      大蒜可降血脂、預防動脈硬化,還能預防血栓形成。經常吃大蒜對心血管有良好的保護作用。

      5、苦瓜

      苦瓜性涼味苦,含有苦瓜皂甙,可刺激胰島素生成,降低血糖。此外,苦瓜中還含有維生素B1、維生素C和礦物質,可調節血脂,提高人體免疫力。

      6、辣椒

      辣椒含有的維生素C是所有食物中最高的,它能改善機體微循環,降低毛細血管脆性,還能降低膽固醇含量。此外辣椒素可加強脂肪的新陳代謝,防止脂肪積存,具有降血脂、減肥的功效。

      三高人群飲食禁忌有些什么呢?

      一、高血壓

      1、高血壓患者忌腌制食品和肉類;煙酒。

      2、高血壓患者忌白酒、咸菜、蔥、生姜、辣椒、川芎、人參等。

      二、高血糖

      忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等

      1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

      2、限制豬牛羊肉的攝入,限鹽、限精制糖和刺激性的調味品,禁煙酒,少吃煎炸食品。

      三、高血脂

      高血脂患者忌動物內臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。

      關于三高人群有哪些飲食上的適宜與禁忌項,相信通過以上內容的介紹,大家已經有所了解。三高人群在飲食上的適宜與禁忌各有不同,大家應根據自身的情況,對禁忌的食物加以限制,不要因為飲食上的不注意導致疾病的進步一惡化。

    三高怎么辦?

      對于三高人群,除了在飲食適宜與禁忌項要注意,吃降三高的藥物外,平時有什么方法可以降三高呢?廣西強壽藥業集團研發生產的三高一酸六堡茶,有中醫基礎和藥食同補理論和藥食同源特點,每一種藥物既是藥品又是食品,功能作用相互協同,無詰抗效應,諸藥合用功效倍增,充分發揮三高一酸六堡茶的清熱利濕、散瘀通脈、理氣止痛、降糖安神等作用,適用于高血壓、高血脂、高血糖、高血尿酸癥(痛風)等人群。

      三高一酸六堡茶在降血壓方面:能夠調和氣血,清除血液、血管內壁沉積的毒素廢物和脂垢、軟化血管、改善心腦供血和微循環,使血液不再粘稠、不再凝聚,血栓不再形成;改善供血環境;恢復血管彈性,增加心腦供氧供血;自然實現血壓回落的目的。

      三高一酸六堡茶在降血脂方面:可提高人體脂質代謝水平,健脾疏肝、行氣通腑、活血化瘀。從源頭上控制腸道對脂肪的過度吸收,清除腸道垃圾、毒素,排出腸道、血管、肝臟中的油脂,從而解決高血脂等心腦血管疾病。

      三高一酸六堡茶在降血糖方面:可以保護腎上腺和胸腺及內分泌器官隨年齡的增長而不致萎縮,同時還能有效補充胰島細胞所需各種營養,恢復病變胰島細胞的結構和功能,激活胰臟細胞活性,促進胰島素分泌,增加外圍組織的胰島素受體,恢復人體正常糖代謝功能。

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